للنساء.. . مشروبات عشبية تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية
يعاني الكثير من النساء من الأعراض المزعجة أثناء الدورة الشهرية في فترة (الحيض)، وتعاني بعض النساء في هذا الفترة باعراض المغص و والصداعو والإسهال والإعياء وإلى جانب الشعور بالغثيان والانتفاخ وتقلب الحالة المزاجية عند النساء
في هذة الفترة يلعب النظام الغذائي دورا مهما خلال فترة الدورة الشهرية في تخفيف حدة هذة الأعراض المصاحبةاثناء الحيض .
و بتناول بعض الأغذية وتجنب أنواع أخرى من الممكن أن تجعل الأمر أكثر سوءًا، سنقدم لكم في السطور القادمة بعض المشروبات المفيدة لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية أثناء الحيض، وفقًا لما ذكره موقعا "Healthline"، و"Healthline".1
(ونقلا عن موقع كونسولتو)
١- شاي القرفة
حيث يساعدتناول شاي" القرفة "على تخفيف من حدة الآلام والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وعسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض، شاي القرفة يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والحاجة للقئ، فضلًا عن تخفيف نزيف الدورة الشهرية.
لذلك، يمكن اعتبارها علاجًا آمنًا وفعالًا لعسر الطمث الأولي دون آثار جانبية بشرط عدم الإفراط فيها لتجنب الأضرار الصحية التي قد تنتج عن ذلك، مثال ذلك خفض نسبة السكر في الدم، والسعال وتهيج الحلق، وغيره.اقرأ أيضًا:من المصدر غير القرفة.. 4 أعشاب تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم
2- شاي" الزنجبيل"
شاي ا"لزنجبيل" علاجًا تقليديًا لتخفيف" آلام الدورة الشهرية" والأعراض المزعجة التي قد تصاحبها، حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والإعياء والإرهاق بفعل احتوائه على مركبات قعالة في ذلك الشأن.
3- شاي البابونج
يعد شاي البابونج من المشروبات المفيدة للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، نظرًا لدوره الفعال في التخفيف من الآلام المصاحبة لها، بفعل احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من شأنها العمل على تثبيط عمل البروستاجلاندينات المسببة للأعراض، إضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة.
4- شاي النعناع
يمتاز شاي النعناع بفعالية كبيرة في في تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية المصاحبة للدورة الشهرية، بقعل احتوائه على مادة تسمي المنثول الذي من شأنه المساعدة على إرخاء العضلات، وبالتالي تقليل تشنجات العضلات.
كما يساعد تناول شاي النعناع على تقليل انتفاخ البطن الذي قد يرافق الدورة الشهرية.