recent
أخبار ساخنة

أفضل الأطعمة التي تقي من خطر السرطان

 أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة وتقي من خطر السرطان والشيخوخة
 

أفضل الأطعمة التي تقي من الشيخوخة والسرطان



  • من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة التي تغذي جسمك وتساعدك على الحصول على بشرة متوهجة.
  • بالتأكيد الجلد المتورد الجميل يبدأ بالطريقة التي نأكل بها ونوع الطعام الذي نتناوله وقد خلص الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات هو الطريقة الأكثر أمانًا وصحة لمحاربة التجاعيد.
  • ولكن قبل التعرف على أفضل 10 من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة التي ستجعل بشرتك ناعمة ومتوهجة 
  •  الأفوكادو الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية المضادة للالتهابات
  • التي تعزز بشرة ناعمة ونضرة تحتوي الأفوكادو أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي قد تمنع الآثار السلبية للشيخوخة بما في ذلك البوتاسيوم والفيتامينات aec و k والمحتوى العالي من فيتامين أ و
  • يساعد الأفوكادو على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يمنحنا بشرة جميلة ومشرقة.
  • سرطان الجلد يحتوي مسحوق كاكاو الشوكولاتة الداكنة على بعض مضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب البشرة وإذا تناولت القليل من الشوكولاتة الداكنة
  • ستجد يوميًا أن بشرتك أقل خشونة ويمكن أن تحارب حروق الشمس لفترة أطول ومن المزايا الأخرى لتناول الكاكاو أنه يحسن تدفق الدم
  • وبالتالي فهي واحدة من أكثر العناصر الغذائية حيوية لبشرة الطماطم فهي لذيذة ومتعددة الاستخدامات بحيث لا تكاد تشعر بالملل منها
  • سواء كانت طازجة أو مطبوخة عند تناول الطماطم ، فإنك تحصل على كمية جيدة من فيتامين سي الذي يساعد في الحفاظ على الجلد ومنع تقشر الطماطم كما تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • البطاطا الحلوة ذات اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة هي أحد مضادات الأكسدة التي تسمى بيتا كاروتين والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ يساعد على استعادة مرونة الجلد
  • تساهم هذه الخضروات الجذرية اللذيذة في النهاية في الحصول على بشرة ناعمة ، وهي أيضًا مصدر رائع لفيتامين ج و هـ ، وكلاهما يحافظ على نضارة البشرة.
  • يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين ج ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من مستويات الالتهاب في أجسامنا ، وهذه الفاكهة اللذيذة والصحية أيضًا
  • تساعد في الحفاظ على الكولاجين في الجلد مما يبطئ من علامات الشيخوخة.
  • يحافظ على رطوبة الجلد ويحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.يحتوي الجوز على أحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقوية أغشية خلايا الجلد وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • السبانخ غنية جدا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد الجسم كله كما أن السبانخ غنية بفيتامينات الآس.
  • ك والمغنيسيوم ، فيتامين ج الموجود في الأوراق الخضراء يساعد في إنتاج الكولاجين للحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها  التوت الأزرق غني بالفيتامينات أ.
  • بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الأنثوسيانين ، وهذا ما يعطي التوت ذلك اللون الأزرق الغامق ، وقد تساعد مضادات الأكسدة القوية في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  • الإجهاد والتلوث عن طريق منع فقدان الكولاجين بسبب شيخوخة القرنبيط البروكلي هو عامل مضاد للالتهابات ومضاد للشيخوخة وهو غني جدًا بفيتامين ج وك ، ويحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من
  • حمض الفوليك والكالسيوم المضاد للأكسدة من المعروف أن جسمك يحتاج إلى فيتامين ج لإنتاج الكولاجين وهو البروتين الرئيسي في الجلد الذي يمنحه القوة والمرونة.
  •  الفليفلة الحلوة الحمراء غنية بفيتامين ج كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى الكيراتينويد وهي أصباغ نباتية
  • مسؤولة عن الألوان الحمراء والصفراء والبرتقالية الساطعة التي تراها في العديد من الفواكه والخضروات ، تحتوي هذه الأصباغ على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والتلوث والسموم البيئية.
  • الآن ماذا عنك أيها المتفرج هل تأكل أيًا من هذه الأطعمة على أساس منتظم ما الجديد هنا الذي ستحاول أن نسمع منك إخبارنا به في التعليقات أدناه
  • google-playkhamsatmostaqltradent